Danh mục: Thực hành nhận thức và quản lý cảm xúc

Danh mục này hướng dẫn cách nhận biết cảm xúc của bản thân và phản ứng một cách hợp lý trong mọi tình huống. Nội dung cung cấp các kỹ thuật như quan sát cảm xúc, viết nhật ký cảm xúc, hoặc đặt câu hỏi cho chính mình trước khi phản ứng. Mục tiêu là giúp giảm căng thẳng, duy trì bình tĩnh và cải thiện khả năng ra quyết định.